| Груша азиатская, сырая | 1000 г |
| Вода "Перье" (PERRIER) | 100 г |
| сахар | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 11.5% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 34.6% | 625 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2604 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 44.444 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 4.53 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 11038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.6% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.111 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.9% | 5625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 8.2% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14019 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1947 мг | 20 мг | 1% | 2.2% | 10272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.56 мг | 2500 мг | 4.3% | 9.3% | 2324 г |
| Кальций, Ca | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Магний, Mg | 7.11 мг | 400 мг | 1.8% | 3.9% | 5626 г |
| Натрий, Na | 0.09 мг | 1300 мг | 1444444 г | ||
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 2.6% | 8163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 5.8% | 3752 г |
| Медь, Cu | 44.44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.5% | 2250 г |
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 61798 г |
| Фтор, F | 2.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 144928 г |
| Цинк, Zn | 0.0178 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 67416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность гушовое варенье составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».