| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 8.1% | 326 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 9.6% | 273 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 3.3% | 785 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 5.2% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.1% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.7 мг | 2500 мг | 21.2% | 5.6% | 472 г |
| Магний, Mg | 432.4 мг | 400 мг | 108.1% | 28.4% | 93 г |
| Фосфор, P | 799 мг | 800 мг | 99.9% | 26.2% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 8.2% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 9.4% | 279 г |
Энергетическая ценность конопляная каша с овсом составляет 381 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».