| Фасоль, зерно (Варка) | 172 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 430 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 39 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 62 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 217 г |
| Сардельки 1 сорта | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4% | 8000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.9% | 2857 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2481 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 11.8% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 11.2% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.4% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.6% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 11.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.055 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4% | 7913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 3.4% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1835 мг | 20 мг | 5.9% | 18.4% | 1690 г |
| Ниацин | 0.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.12 мг | 2500 мг | 5.4% | 16.8% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7855 г |
| Кремний, Si | 4.034 мг | 30 мг | 13.4% | 41.7% | 744 г |
| Магний, Mg | 13.27 мг | 400 мг | 3.3% | 10.3% | 3014 г |
| Натрий, Na | 30.48 мг | 1300 мг | 2.3% | 7.2% | 4265 г |
| Сера, S | 14.65 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.7% | 6826 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 15.9% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 10.22 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 22505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 8.4% | 3651 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.915 мкг | 10 мкг | 19.2% | 59.8% | 522 г |
| Литий, Li | 8.535 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 12.8% | 2439 г |
| Медь, Cu | 46.55 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 14.6% | 2148 г |
| Молибден, Mo | 3.213 мкг | 70 мкг | 4.6% | 14.3% | 2179 г |
| Никель, Ni | 8.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.126 мкг | 55 мкг | 2% | 6.2% | 4885 г |
| Титан, Ti | 6.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.5% | 4878 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 18.4% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.2606 мг | 12 мг | 2.2% | 6.9% | 4605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп фасолевый составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».