| Кукуруза, желтая, цельными зернами, замороженная, приготовленная в микроволновке | 100 г |
| Крупа рисовая | 67 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 176 г |
| Огурец, парниковый | 233 г |
| Лук зеленый (перо) | 60 г |
| Крабовые палочки | 183 г |
| МАЙОНЕЗ КАЛЬВЕ ЛЕГКИЙ | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 8.4% | 1056 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8% | 1098 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.9% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.1 мкг | 900 мкг | 8.2% | 7.2% | 1215 г |
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2.7% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 59.36 мг | 500 мг | 11.9% | 10.5% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 7.6% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.802 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.9% | 4544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 3.6% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.8% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.8% | 1124 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 11.2% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5976 мг | 20 мг | 8% | 7.1% | 1252 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.01 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.6% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 22.61 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4423 г |
| Кремний, Si | 7.291 мг | 30 мг | 24.3% | 21.4% | 411 г |
| Магний, Mg | 13.41 мг | 400 мг | 3.4% | 3% | 2983 г |
| Натрий, Na | 29.66 мг | 1300 мг | 2.3% | 2% | 4383 г |
| Сера, S | 38.97 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.4% | 2566 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 7.5% | 1182 г |
| Хлор, Cl | 74.98 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.9% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 3.9% | 2276 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.8% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 2.718 мкг | 10 мкг | 27.2% | 24% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.1648 мг | 2 мг | 8.2% | 7.2% | 1214 г |
| Медь, Cu | 71.52 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.3% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 3.764 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.8% | 1860 г |
| Селен, Se | 7.342 мкг | 55 мкг | 13.3% | 11.7% | 749 г |
| Фтор, F | 104.22 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.3% | 3838 г |
| Хром, Cr | 13.63 мкг | 50 мкг | 27.3% | 24.1% | 367 г |
| Цинк, Zn | 0.5992 мг | 12 мг | 5% | 4.4% | 2003 г |
Энергетическая ценность салат краб палки составляет 113,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».