| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Редька черная | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Кунжут-семя | 5 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.2% | 6333 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 14.9% | 509 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 414.6 мкг | 900 мкг | 46.1% | 35% | 217 г |
| бета Каротин | 2.487 мг | 5 мг | 49.7% | 37.7% | 201 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.7% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 3.2% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.268 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.95 мг | 90 мг | 14.4% | 10.9% | 695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.82 мг | 15 мг | 32.1% | 24.3% | 311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8072 мг | 20 мг | 4% | 3% | 2478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.1 мг | 2500 мг | 10.7% | 8.1% | 936 г |
| Кальций, Ca | 46.62 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.6% | 2145 г |
| Магний, Mg | 27.03 мг | 400 мг | 6.8% | 5.2% | 1480 г |
| Натрий, Na | 29.95 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.7% | 4341 г |
| Сера, S | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34602 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 3.2% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 13.71 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 4.7% | 1607 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 0.619 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4.7% | 1616 г |
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3745 г |
| Медь, Cu | 54.02 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.1% | 1851 г |
| Молибден, Mo | 5.423 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.8% | 1291 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67073 г |
| Фтор, F | 13.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29390 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.1211 мг | 12 мг | 1% | 0.8% | 9909 г |
Энергетическая ценность салат корнепл составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».