| Зеленая гречка | 170 г |
| Банан | 280 г |
| Лимон | 50 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Вода | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1303 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.9% | 1949 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.4% | 5600 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 9.4% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1.9% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 12.2% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.171 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.6% | 3037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 6.1% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.854 мг | 15 мг | 12.4% | 9.6% | 809 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4471 мг | 20 мг | 7.2% | 5.6% | 1382 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.34 мг | 2500 мг | 10.1% | 7.8% | 995 г |
| Кальций, Ca | 12.88 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7764 г |
| Кремний, Si | 20.25 мг | 30 мг | 67.5% | 52.2% | 148 г |
| Магний, Mg | 68.5 мг | 400 мг | 17.1% | 13.2% | 584 г |
| Натрий, Na | 14.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 8766 г |
| Сера, S | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 8.5% | 912 г |
| Хлор, Cl | 9.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 23566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.99 мг | 18 мг | 11.1% | 8.6% | 905 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6% | 1276 г |
| Марганец, Mn | 0.5054 мг | 2 мг | 25.3% | 19.6% | 396 г |
| Медь, Cu | 179.55 мкг | 1000 мкг | 18% | 13.9% | 557 г |
| Молибден, Mo | 8.674 мкг | 70 мкг | 12.4% | 9.6% | 807 г |
| Селен, Se | 0.412 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 13350 г |
| Фтор, F | 33.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11813 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.5865 мг | 12 мг | 4.9% | 3.8% | 2046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.985 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 1.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.875 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.525 г | ~ | |||
| Лизин | 1.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.875 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.05 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль гречневый составляет 129,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».