| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 313 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 16 г |
| Дрожжи быстродействующие Саф | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Вода | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 351 г |
| Перец сладкий | 88 г |
| Сыр плавленый "чебурашка" | 404 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.2% | 1101 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.7% | 538 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 5% | 924 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 5.5% | 842 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.8% | 1656 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 16.28 мг | 500 мг | 3.3% | 1.5% | 3071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.681 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.3% | 2032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.8 мг | 90 мг | 24.2% | 11.3% | 413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 2.2% | 2131 г |
| Витамин Н, биотин | 0.915 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5464 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6978 мг | 20 мг | 8.5% | 4% | 1178 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.77 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.6% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 162.33 мг | 1000 мг | 16.2% | 7.5% | 616 г |
| Кремний, Si | 1.094 мг | 30 мг | 3.6% | 1.7% | 2742 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 2.1% | 2154 г |
| Натрий, Na | 457.51 мг | 1300 мг | 35.2% | 16.4% | 284 г |
| Сера, S | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4189 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 6.6% | 707 г |
| Хлор, Cl | 284.09 мг | 2300 мг | 12.4% | 5.8% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 2.344 мкг | 10 мкг | 23.4% | 10.9% | 427 г |
| Марганец, Mn | 0.2003 мг | 2 мг | 10% | 4.7% | 999 г |
| Медь, Cu | 62.4 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.9% | 1603 г |
| Молибден, Mo | 6.049 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4% | 1157 г |
| Никель, Ni | 4.591 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.764 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.5% | 3118 г |
| Титан, Ti | 3.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13495 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.2572 мг | 12 мг | 2.1% | 1% | 4666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.933 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.466 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.095 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.12 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.124 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.812 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.462 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.48 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.73 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.713 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».