| Арахис (Жарка) | 200 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Масло растительное, горчичное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 606.3 ккал | 1684 ккал | 36% | 5.9% | 278 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 4.8% | 341 г |
| Жиры | 54.2 г | 56 г | 96.8% | 16% | 103 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 0.6% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 5.7% | 290 г |
| Вода | 5.7 г | 2273 г | 0.3% | 39877 г | |
| Зола | 12.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.463 мг | 1.5 мг | 30.9% | 5.1% | 324 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 0.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 46.88 мг | 500 мг | 9.4% | 1.6% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.581 мг | 5 мг | 31.6% | 5.2% | 316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 2.6% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 214.621 мкг | 400 мкг | 53.7% | 8.9% | 186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 0.5% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.018 мг | 15 мг | 60.1% | 9.9% | 166 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 16.8839 мг | 20 мг | 84.4% | 13.9% | 118 г |
| Ниацин | 10.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471.81 мг | 2500 мг | 18.9% | 3.1% | 530 г |
| Кальций, Ca | 95.67 мг | 1000 мг | 9.6% | 1.6% | 1045 г |
| Магний, Mg | 132.52 мг | 400 мг | 33.1% | 5.5% | 302 г |
| Натрий, Na | 4336.96 мг | 1300 мг | 333.6% | 55% | 30 г |
| Сера, S | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 0.3% | 4973 г |
| Фосфор, P | 258.8 мг | 800 мг | 32.4% | 5.3% | 309 г |
| Хлор, Cl | 6662.25 мг | 2300 мг | 289.7% | 47.8% | 35 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.913 мг | 18 мг | 21.7% | 3.6% | 460 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.681 мкг | 10 мкг | 16.8% | 2.8% | 595 г |
| Марганец, Mn | 1.7554 мг | 2 мг | 87.8% | 14.5% | 114 г |
| Медь, Cu | 1053.01 мкг | 1000 мкг | 105.3% | 17.4% | 95 г |
| Молибден, Mo | 12.277 мкг | 70 мкг | 17.5% | 2.9% | 570 г |
| Селен, Se | 6.429 мкг | 55 мкг | 11.7% | 1.9% | 855 г |
| Фтор, F | 2.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 179372 г | |
| Цинк, Zn | 2.9886 мг | 12 мг | 24.9% | 4.1% | 402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.707 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.656 г | ~ | |||
| Валин | 1.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.838 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.554 г | ~ | |||
| Треонин | 0.664 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.878 г | ~ | |||
| Аланин | 0.958 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.379 г | ~ | |||
| Глицин | 1.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.493 г | ~ | |||
| Пролин | 1.069 г | ~ | |||
| Серин | 1.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 16.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 116.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.955 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.539 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.982 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.801 г | min 16.8 г | 165.5% | 27.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.858 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.552 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 7.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 606,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».