Мой здоровый рацион

Рецепт Отваренные макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отваренные макароны

Вермишель "Станичная" Макфа 110 г
Вода 1200 г
Сливочное масло "Боговарово" 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отваренные макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.9 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1327 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 5.5% 1434 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.5% 3111 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 8% 978 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 6.3% 1250 г
Вода 65.9 г 2273 г 2.9% 2.3% 3449 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 81818 г
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 5.9% 1327 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 4.3% 1818 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 15.88 мг 1000 мг 1.6% 1.3% 6297 г
Магний, Mg 35.4 мг 400 мг 8.9% 7% 1130 г
Натрий, Na 3.18 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 40881 г
Сера, S 3.53 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 28329 г
Фосфор, P 61.5 мг 800 мг 7.7% 6.1% 1301 г
Хлор, Cl 4.94 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 46559 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.878 мг 18 мг 4.9% 3.9% 2050 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Медь, Cu 2.12 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 47170 г
Селен, Se 3.235 мкг 55 мкг 5.9% 4.6% 1700 г
Фтор, F 352.94 мкг 4000 мкг 8.8% 6.9% 1133 г
Цинк, Zn 0.6471 мг 12 мг 5.4% 4.3% 1854 г

Энергетическая ценность Отваренные макароны составляет 126,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».