Мой здоровый рацион

Рецепт напиток из цикория растворимого. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты напиток из цикория растворимого

Вода 200 г
Цикорий растворимый 3 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток из цикория растворимого".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.4 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14772 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7.9% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 4.4% 18667 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 6.1% 13688 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 37.7% 2343 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 1.8% 50000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 13.2% 6667 г
Витамин В4, холин 4.28 мг 500 мг 0.9% 7.9% 11682 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 12.3% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 4.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.907 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 44101 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 21.1% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 2.6% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.581 мкг 50 мкг 1.2% 10.5% 8606 г
Витамин РР, НЭ 0.1452 мг 20 мг 0.7% 6.1% 13774 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.49 мг 2500 мг 1.1% 9.6% 9438 г
Кальций, Ca 25.4 мг 1000 мг 2.5% 21.9% 3937 г
Магний, Mg 3.35 мг 400 мг 0.8% 7% 11940 г
Натрий, Na 9.8 мг 1300 мг 0.8% 7% 13265 г
Сера, S 6.07 мг 1000 мг 0.6% 5.3% 16474 г
Фосфор, P 16.3 мг 800 мг 2% 17.5% 4908 г
Хлор, Cl 21.09 мг 2300 мг 0.9% 7.9% 10906 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.9% 94737 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 9.6% 9202 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 13.2% 6897 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.9% 83333 г
Медь, Cu 2.66 мкг 1000 мкг 0.3% 2.6% 37594 г
Молибден, Mo 0.907 мкг 70 мкг 1.3% 11.4% 7718 г
Олово, Sn 2.36 мкг ~
Селен, Se 0.363 мкг 55 мкг 0.7% 6.1% 15152 г
Стронций, Sr 3.08 мкг ~
Фтор, F 84.27 мкг 4000 мкг 2.1% 18.4% 4747 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 6.1% 13889 г
Цинк, Zn 0.0726 мг 12 мг 0.6% 5.3% 16529 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность напиток из цикория растворимого составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».