| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Жарка) | 1000 г |
| Кабачок (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 13.8% | 415 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.6% | 544 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.4% | 2432 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 124.28 мг | 500 мг | 24.9% | 14.3% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 10.2% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.574 мг | 2 мг | 28.7% | 16.5% | 348 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.321 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 8% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 3.3% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 9.115 мкг | 50 мкг | 18.2% | 10.4% | 549 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5413 мг | 20 мг | 52.7% | 30.3% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.64 мг | 2500 мг | 12.1% | 6.9% | 823 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Магний, Mg | 22.14 мг | 400 мг | 5.5% | 3.2% | 1807 г |
| Натрий, Na | 241.79 мг | 1300 мг | 18.6% | 10.7% | 538 г |
| Сера, S | 200.79 мг | 1000 мг | 20.1% | 11.5% | 498 г |
| Фосфор, P | 139.1 мг | 800 мг | 17.4% | 10% | 575 г |
| Хлор, Cl | 398.31 мг | 2300 мг | 17.3% | 9.9% | 577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.391 мг | 18 мг | 7.7% | 4.4% | 1294 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 11.401 мкг | 10 мкг | 114% | 65.4% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3745 г |
| Медь, Cu | 86.47 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.9% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 5.845 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.8% | 1198 г |
| Фтор, F | 141.81 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2% | 2821 г |
| Хром, Cr | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 10% | 572 г |
| Цинк, Zn | 1.4645 мг | 12 мг | 12.2% | 7% | 819 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ципленок с кабачками составляет 174,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».