| яйцо | 58 г |
| кефир 1% | 217 г |
| мука ц/з с отрубями | 100 г |
| Ванилин | 3 г |
| яблоки свежие | 220 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное | 12 г |
| Стевия | 5 г |
| разрыхлитель теста | 7 г |
| Мука из отрубей пшеничная | 21 г |
| Мука овсяная | 79 г |
| Орехи Грецкие | 5 г |
| Изюм | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.5% | 1013 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.7% | 1167 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 6.6% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3563 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.185 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 6.3% |
Энергетическая ценность Вафли яблочные овс+ц/з составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».