| Exponenta творожная топленое молоко | 256 г |
| яйцо | 55 г |
| Рисовая мука Кудесница | 40 г |
| Разрыхлитель теста Приправыч | 5 г |
| Сахар | 10 г |
| Соль | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1717 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 24.1% | 425 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 6.3% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 2.8% | 3678 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 5.7% | 1793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 48.44 мг | 500 мг | 9.7% | 9.9% | 1032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 5.1% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.351 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 29608 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.4% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 3.898 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8% | 1283 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Ниацин | 0.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.02 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.1% | 9252 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9425 г |
| Магний, Mg | 2.32 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Натрий, Na | 25.86 мг | 1300 мг | 2% | 2% | 5027 г |
| Сера, S | 33.96 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2945 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 4.7% | 2156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 2.8% | 3734 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.7% | 3886 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Медь, Cu | 16.02 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6242 г |
| Селен, Se | 6.118 мкг | 55 мкг | 11.1% | 11.3% | 899 г |
| Фтор, F | 10.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37700 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2123 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5652 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 152.456 г | ~ | |||
| Валин | 148.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 65.614 г | ~ | |||
| Изолейцин | 115.789 г | ~ | |||
| Лейцин | 208.421 г | ~ | |||
| Лизин | 173.684 г | ~ | |||
| Метионин | 81.053 г | ~ | |||
| Треонин | 117.719 г | ~ | |||
| Триптофан | 38.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 125.439 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вафли творожные на экспоненте составляет 98,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».