| Фарш домашний(припускание) | 500 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 8.6% | 442 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 12.8% | 298 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.1% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.514 мг | 1.8 мг | 28.6% | 10.9% | 350 г |
| Витамин В4, холин | 23.5 мг | 500 мг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.8% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.2% | 1742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 1.876 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2665 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7775 мг | 20 мг | 38.9% | 14.9% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.05 мг | 2500 мг | 12.8% | 4.9% | 781 г |
| Кальций, Ca | 30.88 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3238 г |
| Магний, Mg | 23.28 мг | 400 мг | 5.8% | 2.2% | 1718 г |
| Натрий, Na | 273.48 мг | 1300 мг | 21% | 8% | 475 г |
| Сера, S | 192.2 мг | 1000 мг | 19.2% | 7.3% | 520 г |
| Фосфор, P | 210.4 мг | 800 мг | 26.3% | 10.1% | 380 г |
| Хлор, Cl | 323.58 мг | 2300 мг | 14.1% | 5.4% | 711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.084 мг | 18 мг | 17.1% | 6.5% | 584 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 1.762 мкг | 10 мкг | 17.6% | 6.7% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.1081 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1850 г |
| Медь, Cu | 38.04 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.5% | 2629 г |
| Молибден, Mo | 1.077 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.6% | 6500 г |
| Селен, Se | 3.741 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.6% | 1470 г |
| Фтор, F | 10.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39024 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.3017 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 3977 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 261,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».