Калорийность Сыр Эдамский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Эдамский".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	181 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	930 г
Белки	25 г	76 г	32.9%	18.2%	304 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	8.9%	622 г
Вода	40.8 г	2273 г	1.8%	1%	5571 г
Органические кислоты	1.5 г	~
Зола	4.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	303 мкг	900 мкг	33.7%	18.6%	297 г
бета Каротин	0.17 мг	5 мг	3.4%	1.9%	2941 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.38 мг	1.8 мг	21.1%	11.7%	474 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2.8%	2000 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	2.7%	2105 г
Витамин B12, добавленный	1.4 мкг	~
Витамин D, кальциферол	0.86 мкг	10 мкг	8.6%	4.8%	1163 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.5%	3750 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.6%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	2.2%	2500 г
Кальций, Ca	1000 мг	1000 мг	100%	55.2%	100 г
Магний, Mg	55 мг	400 мг	13.8%	7.6%	727 г
Натрий, Na	1100 мг	1300 мг	84.6%	46.7%	118 г
Сера, S	263 мг	1000 мг	26.3%	14.5%	380 г
Фосфор, P	600 мг	800 мг	75%	41.4%	133 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	2.2%	2571 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	2.8%	2000 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	3.9%	1429 г
Цинк, Zn	4 мг	12 мг	33.3%	18.4%	300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	15.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр Эдамский составляет 181 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».