| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 6.9% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 10.3% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.8 мг | 90 мг | 15.3% | 14.2% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 112.5 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.5% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 9.8% | 947 г |
| Йод, I | 15 мкг | 150 мкг | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 6.9% | 1333 г |
Энергетическая ценность каша гречневая с курагой составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».