| Зерно твердой пшеницы | 59 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Крупа овсяная | 20 г |
| Кукурузная крупа | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.4 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.9% | 644 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.7% | 1931 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 8.7% | 365 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 14.4% | 222 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.342 мг | 1.5 мг | 22.8% | 7.3% | 439 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 74.26 мг | 500 мг | 14.9% | 4.8% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.958 мг | 5 мг | 19.2% | 6.1% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.458 мг | 2 мг | 22.9% | 7.3% | 437 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.74 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.9% | 1089 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.486 мг | 15 мг | 16.6% | 5.3% | 603 г |
| Витамин Н, биотин | 12.164 мкг | 50 мкг | 24.3% | 7.8% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.587 мг | 20 мг | 27.9% | 8.9% | 358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.64 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.7% | 851 г |
| Кальций, Ca | 57.06 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.8% | 1753 г |
| Кремний, Si | 36.92 мг | 30 мг | 123.1% | 39.3% | 81 г |
| Магний, Mg | 96.68 мг | 400 мг | 24.2% | 7.7% | 414 г |
| Натрий, Na | 400.22 мг | 1300 мг | 30.8% | 9.8% | 325 г |
| Сера, S | 89.6 мг | 1000 мг | 9% | 2.9% | 1116 г |
| Фосфор, P | 309.5 мг | 800 мг | 38.7% | 12.3% | 258 г |
| Хлор, Cl | 628.6 мг | 2300 мг | 27.3% | 8.7% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.476 мг | 18 мг | 24.9% | 7.9% | 402 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.6% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 5.576 мкг | 10 мкг | 55.8% | 17.8% | 179 г |
| Марганец, Mn | 3.2755 мг | 2 мг | 163.8% | 52.3% | 61 г |
| Медь, Cu | 457.41 мкг | 1000 мкг | 45.7% | 14.6% | 219 г |
| Молибден, Mo | 35.94 мкг | 70 мкг | 51.3% | 16.4% | 195 г |
| Фтор, F | 64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Хром, Cr | 7.78 мкг | 50 мкг | 15.6% | 5% | 643 г |
| Цинк, Zn | 2.2999 мг | 12 мг | 19.2% | 6.1% | 522 г |
Энергетическая ценность Хлебцы пщенично-овсянно-кукурузные составляет 313,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».