| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.9% | 5429 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.5% | 2947 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 8.8% | 1190 г |
| Углеводы (общие) | 17.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 64943 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 15.9% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 15.2% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.8% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 14.4% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.5 мкг | 400 мкг | 6.1% | 6.4% | 1633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.35 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9605 мг | 20 мг | 14.8% | 15.4% | 676 г |
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Кальций, Ca | 263.25 мг | 1000 мг | 26.3% | 27.4% | 380 г |
| Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 1.3% | 8421 г |
| Натрий, Na | 39.25 мг | 1300 мг | 3% | 3.1% | 3312 г |
| Сера, S | 13.58 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7364 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 8% | 1294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.29 мг | 18 мг | 18.3% | 19.1% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.1153 мг | 2 мг | 5.8% | 6% | 1735 г |
| Медь, Cu | 20.5 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4878 г |
| Селен, Se | 3.525 мкг | 55 мкг | 6.4% | 6.7% | 1560 г |
| Фтор, F | 0.2 мкг | 4000 мкг | 2000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1475 мг | 12 мг | 1.2% | 1.3% | 8136 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.115 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.8% | 13.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.271 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.113 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | min 16.8 г | 4.6% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.758 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Злаково-фруктовый батончик яблоко-груша-банан составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».