| Банан | 350 г |
| Земляника (садовая), клубника | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.2 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2270 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 9.6% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12.8% | 1053 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.2% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 5.9% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 17.1% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.83 мг | 90 мг | 33.1% | 44.6% | 302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 3.9% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 1.586 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.3% | 3153 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7017 мг | 20 мг | 3.5% | 4.7% | 2850 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.84 мг | 2500 мг | 11% | 14.8% | 913 г |
| Кальций, Ca | 20.69 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4833 г |
| Магний, Mg | 32.48 мг | 400 мг | 8.1% | 10.9% | 1232 г |
| Натрий, Na | 25.84 мг | 1300 мг | 2% | 2.7% | 5031 г |
| Сера, S | 4.76 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 21008 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 4.4% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 6.34 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 36278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 6.3% | 2148 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.586 мкг | 10 мкг | 15.9% | 21.4% | 631 г |
| Марганец, Mn | 0.2422 мг | 2 мг | 12.1% | 16.3% | 826 г |
| Медь, Cu | 51.55 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 7% | 1940 г |
| Молибден, Mo | 3.966 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.7% | 1765 г |
| Селен, Se | 0.603 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 9121 г |
| Фтор, F | 8.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47226 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.1302 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое мороженое с клубникой составляет 74,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».