Мой здоровый рацион

Рецепт Банановое мороженое с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Банановое мороженое с клубникой

Банан 350 г
Земляника (садовая), клубника 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановое мороженое с клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.2 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2270 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 2.2% 6333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.2% 11200 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 9.6% 1404 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 12.8% 1053 г
Вода 79.3 г 2273 г 3.5% 4.7% 2866 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.1 мкг 900 мкг 1.6% 2.2% 6383 г
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 2.3% 5952 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3.2% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.8% 3600 г
Витамин В4, холин 5.91 мг 500 мг 1.2% 1.6% 8460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 5.9% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.253 мг 2 мг 12.7% 17.1% 791 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 3.4% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 29.83 мг 90 мг 33.1% 44.6% 302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.44 мг 15 мг 2.9% 3.9% 3409 г
Витамин Н, биотин 1.586 мкг 50 мкг 3.2% 4.3% 3153 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7017 мг 20 мг 3.5% 4.7% 2850 г
Ниацин 0.481 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 273.84 мг 2500 мг 11% 14.8% 913 г
Кальций, Ca 20.69 мг 1000 мг 2.1% 2.8% 4833 г
Магний, Mg 32.48 мг 400 мг 8.1% 10.9% 1232 г
Натрий, Na 25.84 мг 1300 мг 2% 2.7% 5031 г
Сера, S 4.76 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 21008 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 4.4% 3077 г
Хлор, Cl 6.34 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 36278 г
Микроэлементы
Бор, B 73.4 мкг ~
Ванадий, V 3.57 мкг ~
Железо, Fe 0.838 мг 18 мг 4.7% 6.3% 2148 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 37500 г
Кобальт, Co 1.586 мкг 10 мкг 15.9% 21.4% 631 г
Марганец, Mn 0.2422 мг 2 мг 12.1% 16.3% 826 г
Медь, Cu 51.55 мкг 1000 мкг 5.2% 7% 1940 г
Молибден, Mo 3.966 мкг 70 мкг 5.7% 7.7% 1765 г
Селен, Se 0.603 мкг 55 мкг 1.1% 1.5% 9121 г
Фтор, F 8.47 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 47226 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 2.2% 6329 г
Цинк, Zn 0.1302 мг 12 мг 1.1% 1.5% 9217 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.247 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.206 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банановое мороженое с клубникой составляет 74,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».