| Говядина, грудинка (мякоть) (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка котлеты) | 630 г |
| Картофель (Жарка) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.9 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 8.1% | 469 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 14% | 273 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7300 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 8.1% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.1% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 77.66 мг | 500 мг | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 4.5% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 8.6% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.315 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.722 мкг | 3 мкг | 57.4% | 21.9% | 174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 2.3% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 2.075 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9926 мг | 20 мг | 35% | 13.4% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.1 мг | 2500 мг | 12% | 4.6% | 830 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Магний, Mg | 23.37 мг | 400 мг | 5.8% | 2.2% | 1712 г |
| Натрий, Na | 47.32 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2747 г |
| Сера, S | 254.62 мг | 1000 мг | 25.5% | 9.7% | 393 г |
| Фосфор, P | 174.9 мг | 800 мг | 21.9% | 8.4% | 457 г |
| Хлор, Cl | 70.95 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.377 мг | 18 мг | 13.2% | 5% | 757 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.2% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 9.201 мкг | 10 мкг | 92% | 35.1% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2454 г |
| Медь, Cu | 190.55 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 7.3% | 525 г |
| Молибден, Mo | 14.433 мкг | 70 мкг | 20.6% | 7.9% | 485 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 110000 г | |
| Фтор, F | 78.08 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5123 г |
| Хром, Cr | 12.88 мкг | 50 мкг | 25.8% | 9.9% | 388 г |
| Цинк, Zn | 3.1371 мг | 12 мг | 26.1% | 10% | 383 г |
Энергетическая ценность Котлеты мясные составляет 261,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».