| Масло подсолнечное | 22 г |
| Пельмемени | 527 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.5 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5.7% | 710 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.3% | 644 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4321 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.9% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.9% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.615 мг | 15 мг | 17.4% | 7% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.864 мг | 20 мг | 19.3% | 7.8% | 518 г |
| Ниацин | 1.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.6 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.3% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 18.25 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5479 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2867 г |
| Натрий, Na | 591.4 мг | 1300 мг | 45.5% | 18.4% | 220 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 4.2% | 955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.953 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.961 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.066 г | min 16.8 г | 6.3% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.9% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.679 г | ~ |
Энергетическая ценность Пельмени жареные составляет 247,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».