| Смородина черная | 135 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 10.1% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 20.6% | 488 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3233 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.7% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 6.8% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.219 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 168.75 мг | 90 мг | 187.5% | 188.4% | 53 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 3.9% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.025 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.1% | 2469 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3375 мг | 20 мг | 1.7% | 1.7% | 5926 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.78 мг | 2500 мг | 11.8% | 11.9% | 845 г |
| Кальций, Ca | 30.84 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3243 г |
| Магний, Mg | 26.16 мг | 400 мг | 6.5% | 6.5% | 1529 г |
| Натрий, Na | 27.16 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.1% | 4786 г |
| Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 59172 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 3.5% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 11.81 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 6.4% | 1573 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 3.375 мкг | 10 мкг | 33.8% | 34% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1519 мг | 2 мг | 7.6% | 7.6% | 1317 г |
| Медь, Cu | 109.69 мкг | 1000 мкг | 11% | 11.1% | 912 г |
| Молибден, Mo | 20.25 мкг | 70 мкг | 28.9% | 29% | 346 г |
| Фтор, F | 14.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27894 г |
| Цинк, Zn | 0.1097 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10939 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность бутерброд с смородиной составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».