| Разрыхлитель теста Приправыч | 5 г |
| Exponenta творожная топленое молоко | 257 г |
| Рисовая мука Кудесница | 40 г |
| яйцо | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 28.2% | 528 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.8% | 3111 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 7.5% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 4.8% | 3135 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 6.4% | 2320 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 37.47 мг | 500 мг | 7.5% | 11.2% | 1334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 5.8% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.045 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 38278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.9% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.016 мкг | 50 мкг | 6% | 9% | 1658 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.9 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.2% | 11962 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12180 г |
| Магний, Mg | 1.79 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 22346 г |
| Натрий, Na | 20.01 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.2% | 6497 г |
| Сера, S | 26.28 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3805 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 5.4% | 2787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 3.1% | 4826 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 3% | 5017 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Медь, Cu | 12.39 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8071 г |
| Селен, Se | 4.733 мкг | 55 мкг | 8.6% | 12.8% | 1162 г |
| Фтор, F | 8.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 48721 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1642 мг | 12 мг | 1.4% | 2.1% | 7308 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 117.944 г | ~ | |||
| Валин | 114.958 г | ~ | |||
| Гистидин* | 50.761 г | ~ | |||
| Изолейцин | 89.577 г | ~ | |||
| Лейцин | 161.239 г | ~ | |||
| Лизин | 134.366 г | ~ | |||
| Метионин | 62.704 г | ~ | |||
| Треонин | 91.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 29.859 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 97.042 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вафли из тааорога exponenta составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».