Калорийность творог обезжиреный 0,5%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "творог обезжиреный 0,5%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89.7 ккал	1684 ккал	5.3%	5.9%	1877 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	26.4%	422 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1%	11200 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.7%	6636 г
Вода	71 г	2273 г	3.1%	3.5%	3201 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	18.6%	600 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	11.1%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.3 мкг	3 мкг	43.3%	48.3%	231 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.7%	18000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	16.9%	658 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	2.2%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	5.2%	2137 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	13.4%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	6.7%	1667 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	3.8%	2955 г
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%	26.3%	423 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	5.6%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.9%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	22.3%	500 г
Марганец, Mn	8 мг	2 мг	400%	445.9%	25 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	6.7%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	12.3%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	60.8%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	12500 г
Цинк, Zn	364 мг	12 мг	3033.3%	3381.6%	3 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность творог обезжиреный 0,5% составляет 89,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».