| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Рисовая мука, белая | 25 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Клубника (Запекание) | 70 г |
| Стевия | 1 таблетка |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 14.5% | 500 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.6% | 2800 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 4.5% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.8% | 2571 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 9.8% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 54.95 мг | 500 мг | 11% | 8% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 6.5% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 5% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.341 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.8% | 1874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.828 мкг | 3 мкг | 27.6% | 20% | 362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 3.5% | 2064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.9% | 3906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7463 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.121 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.415 мкг | 50 мкг | 12.8% | 9.3% | 779 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6747 мг | 20 мг | 13.4% | 9.7% | 748 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.798 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.19 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.6% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 94.76 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.9% | 1055 г |
| Кремний, Si | 15.05 мг | 30 мг | 50.2% | 36.3% | 199 г |
| Магний, Mg | 26.81 мг | 400 мг | 6.7% | 4.8% | 1492 г |
| Натрий, Na | 49.13 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.7% | 2646 г |
| Сера, S | 157.15 мг | 1000 мг | 15.7% | 11.4% | 636 г |
| Фосфор, P | 170.9 мг | 800 мг | 21.4% | 15.5% | 468 г |
| Хлор, Cl | 72.94 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.3% | 3153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 3.7% | 1969 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.6% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 2.771 мкг | 10 мкг | 27.7% | 20% | 361 г |
| Литий, Li | 0.456 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3215 мг | 2 мг | 16.1% | 11.6% | 622 г |
| Медь, Cu | 104.16 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 7.5% | 960 г |
| Молибден, Mo | 12.133 мкг | 70 мкг | 17.3% | 12.5% | 577 г |
| Олово, Sn | 5.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.288 мкг | 55 мкг | 36.9% | 26.7% | 271 г |
| Стронций, Sr | 8.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17131 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.4% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.7317 мг | 12 мг | 6.1% | 4.4% | 1640 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.522 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.548 г | ~ | |||
| Валин | 0.609 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.332 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.577 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.814 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.482 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.572 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.997 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.76 г | ~ | |||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.087 г | ~ | |||
| Пролин | 1.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.313 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.608 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.574 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца ? с клубникой составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».