| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 2.8% | 633 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 10.8% | 165 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 4.2% | 421 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 3.8% | 465 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 42093 г | |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.711 мг | 1.5 мг | 47.4% | 8.5% | 211 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 2.6% | 695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.84 мг | 15 мг | 12.3% | 2.2% | 815 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.88 мг | 20 мг | 44.4% | 7.9% | 225 г |
| Ниацин | 2.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.08 мг | 2500 мг | 12.7% | 2.3% | 786 г |
| Кальций, Ca | 943.36 мг | 1000 мг | 94.3% | 16.8% | 106 г |
| Магний, Mg | 345.6 мг | 400 мг | 86.4% | 15.4% | 116 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.7% | 2708 г |
| Фосфор, P | 460.8 мг | 800 мг | 57.6% | 10.3% | 174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.24 мг | 18 мг | 56.9% | 10.2% | 176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.296 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.709 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.382 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.696 г | ~ | |||
| Треонин | 0.614 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.708 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.306 г | ~ | |||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.333 г | ~ | |||
| Глицин | 1.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.756 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.36 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.76 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.6 г | min 16.8 г | 92.9% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.52 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.68 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак кунжутный, АКФ составляет 560 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».