| Щи из свежей белокочанной капусты | 420 г |
| Сыр Viola сливочный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.4% | 6333 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 12.7% | 2154 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.6% | 2857 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2563 г |
| Органические кислоты | 8.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.7 мкг | 900 мкг | 20.7% | 57% | 482 г |
| Ретинол | 0.187 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.9% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 17145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 13.2% | 2098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 135135 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2641 мг | 20 мг | 1.3% | 3.6% | 7573 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.63 мг | 2500 мг | 3.6% | 9.9% | 2758 г |
| Кальций, Ca | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.6% | 7710 г |
| Магний, Mg | 5.79 мг | 400 мг | 1.4% | 3.9% | 6908 г |
| Натрий, Na | 4.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 28446 г |
| Сера, S | 6.44 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 15528 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 3.9% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 143.73 мг | 2300 мг | 6.2% | 17.1% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 2.8% | 9626 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 17.9% | 1531 г |
| Литий, Li | 3.827 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 4.4% | 6349 г |
| Медь, Cu | 16.89 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.7% | 5921 г |
| Молибден, Mo | 1.867 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.4% | 3749 г |
| Никель, Ni | 1.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 99751 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.0769 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 15605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.747 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Sup sir составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».