| Смородина черная (Варка без слива) | 3400 г |
| Сахар песок | 3400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.6 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.1% | 18667 г |
| Углеводы | 82.4 г | 219 г | 37.6% | 11.1% | 266 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.4% | 541 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 7200 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 1.8% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.864 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.82 мг | 90 мг | 68.7% | 20.2% | 146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 1.855 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2695 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3091 мг | 20 мг | 1.5% | 0.4% | 6470 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.07 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.2% | 926 г |
| Кальций, Ca | 29.3 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3413 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 1.7% | 1757 г |
| Натрий, Na | 25.25 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5149 г |
| Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 0.9% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 10.82 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.206 мг | 18 мг | 6.7% | 2% | 1493 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 3.091 мкг | 10 мкг | 30.9% | 9.1% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.1391 мг | 2 мг | 7% | 2.1% | 1438 г |
| Медь, Cu | 100.45 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.9% | 996 г |
| Молибден, Mo | 18.545 мкг | 70 мкг | 26.5% | 7.8% | 377 г |
| Фтор, F | 13.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30441 г |
| Цинк, Zn | 0.1005 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 11940 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 82.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из черной смородины наше составляет 339,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».