Рецепт Кисель черничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисель черничный

Вода	1700 г
Крахмал картофельный	50 г
Черника	200 г
Сахар песок	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель черничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.4 ккал	1684 ккал	1.9%	6.1%	5363 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	10.8%	2920 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	4.8%	6667 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	12.7%	2476 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.3%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.98 мг	90 мг	1.1%	3.5%	9184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.137 мг	15 мг	0.9%	2.9%	10949 г
Витамин РР, НЭ	0.0394 мг	20 мг	0.2%	0.6%	50761 г
Ниацин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.49 мг	2500 мг	0.2%	0.6%	45537 г
Кальций, Ca	6.41 мг	1000 мг	0.6%	1.9%	15601 г
Магний, Mg	1.41 мг	400 мг	0.4%	1.3%	28369 г
Натрий, Na	1.53 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	84967 г
Сера, S	0.83 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	120482 г
Фосфор, P	3.1 мг	800 мг	0.4%	1.3%	25806 г
Хлор, Cl	1.16 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	198276 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.084 мг	18 мг	0.5%	1.6%	21429 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.3%	153846 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	200000 г
Фтор, F	82.93 мкг	4000 мкг	2.1%	6.7%	4823 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.885 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	~

Энергетическая ценность Кисель черничный составляет 31,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок