Рецепт ножки маринованные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ножки маринованные

голень куринная	1240 г
Аджика	40 г
соевый соус сен сой премиум 1л	80 г
соус чили	20 г
горчица аро	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ножки маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111.1 ккал	1684 ккал	6.6%	5.9%	1516 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	15.5%	580 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	8.8%	1018 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.6%	14600 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.8 мкг	900 мкг	2.9%	2.6%	3488 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.241 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	165975 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	0.8%	11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.049 мг	15 мг	0.3%	0.3%	30612 г
Витамин Н, биотин	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Витамин РР, НЭ	0.0191 мг	20 мг	0.1%	0.1%	104712 г
Макроэлементы
Калий, K	6.89 мг	2500 мг	0.3%	0.3%	36284 г
Кальций, Ca	0.59 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	169492 г
Магний, Mg	0.44 мг	400 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Натрий, Na	0.81 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	160494 г
Сера, S	0.23 мг	1000 мг			434783 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.1%	114286 г
Хлор, Cl	6.26 мг	2300 мг	0.3%	0.3%	36741 г
Микроэлементы
Бор, B	2.1 мкг	~
Железо, Fe	0.023 мг	18 мг	0.1%	0.1%	78261 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.12 мкг	10 мкг	1.2%	1.1%	8333 г
Марганец, Mn	0.0037 мг	2 мг	0.2%	0.2%	54054 г
Медь, Cu	2.18 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	45872 г
Молибден, Mo	0.135 мкг	70 мкг	0.2%	0.2%	51852 г
Фтор, F	0.36 мкг	4000 мкг			1111111 г
Хром, Cr	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	55556 г
Цинк, Zn	0.0051 мг	12 мг			235294 г

Энергетическая ценность ножки маринованные составляет 111,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок