| Куриная грудка (филе) | 760 г |
| Соевый соус классический | 68 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 982 г |
| Белки | 29.3 г | 76 г | 38.6% | 22.5% | 259 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.4% | 2435 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.2% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.9% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 100.64 мг | 500 мг | 20.1% | 11.7% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.843 мг | 5 мг | 36.9% | 21.5% | 271 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.002 мг | 2 мг | 50.1% | 29.2% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.242 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 5% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 2.7% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 9.4587 мг | 20 мг | 47.3% | 27.6% | 211 г |
| Ниацин | 13.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.84 мг | 2500 мг | 14.4% | 8.4% | 693 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9141 г |
| Магний, Mg | 105.66 мг | 400 мг | 26.4% | 15.4% | 379 г |
| Натрий, Na | 74.35 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.3% | 1748 г |
| Сера, S | 275.89 мг | 1000 мг | 27.6% | 16.1% | 362 г |
| Фосфор, P | 211.1 мг | 800 мг | 26.4% | 15.4% | 379 г |
| Хлор, Cl | 95.92 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.4% | 2398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.781 мг | 18 мг | 9.9% | 5.8% | 1011 г |
| Йод, I | 7.52 мкг | 150 мкг | 5% | 2.9% | 1995 г |
| Кобальт, Co | 11.056 мкг | 10 мкг | 110.6% | 64.5% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7435 г |
| Медь, Cu | 102.9 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6% | 972 г |
| Молибден, Mo | 13.484 мкг | 70 мкг | 19.3% | 11.3% | 519 г |
| Селен, Se | 27.948 мкг | 55 мкг | 50.8% | 29.6% | 197 г |
| Фтор, F | 167.42 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 2.4% | 2389 г |
| Хром, Cr | 30.65 мкг | 50 мкг | 61.3% | 35.7% | 163 г |
| Цинк, Zn | 1.6008 мг | 12 мг | 13.3% | 7.8% | 750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.231 г | ~ | |||
| Валин | 1.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.618 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.427 г | ~ | |||
| Лизин | 3.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.066 г | ~ | |||
| Треонин | 1.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.403 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.594 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.378 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.257 г | ~ | |||
| Глицин | 1.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.469 г | ~ | |||
| Пролин | 1.238 г | ~ | |||
| Серин | 1.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.527 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.257 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.625 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | min 16.8 г | 5.2% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.711 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соево-медовом соусе составляет 171,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».