| Мясо кролика (Тушение) | 1208 г |
| Вино столовое красное 13,2% об. | 95 г |
| Оливковое масло | 24 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 484 г |
| Морковь (Тушение) | 116 г |
| Чеснок (Тушение) | 25 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 206 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 360 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 96 г |
| Горох "LEDA" | 278 г |
| Сельдерей (Тушение) | 72 г |
| Рис коричневый басмати БИО КЛАСА | 275 г |
| Перец сладкий желтый | 160 г |
| Перец красный молотый острый | 10.8 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Чабер, молотый | 2 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 10.2% | 752 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.3% | 1057 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.4% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 11.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.3% | 1053 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3175 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.2 мкг | 900 мкг | 14.2% | 10.9% | 702 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.977 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 12.6% | 611 г |
| бета Криптоксантин | 21.72 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 191.495 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 52.4 мг | 500 мг | 10.5% | 8.1% | 954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 6.8% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 10.5% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.074 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.583 мкг | 3 мкг | 52.8% | 40.6% | 190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.74 мг | 90 мг | 21.9% | 16.8% | 456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.601 мг | 15 мг | 4% | 3.1% | 2496 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.336 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.2% | 1499 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5441 мг | 20 мг | 27.7% | 21.3% | 361 г |
| Ниацин | 3.294 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.04 мг | 2500 мг | 12% | 9.2% | 830 г |
| Кальций, Ca | 29.78 мг | 1000 мг | 3% | 2.3% | 3358 г |
| Кремний, Si | 3.128 мг | 30 мг | 10.4% | 8% | 959 г |
| Магний, Mg | 32.57 мг | 400 мг | 8.1% | 6.2% | 1228 г |
| Натрий, Na | 44.85 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.7% | 2899 г |
| Сера, S | 107.43 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.2% | 931 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 12.8% | 599 г |
| Хлор, Cl | 37.91 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.836 мг | 18 мг | 10.2% | 7.8% | 980 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 9.082 мкг | 10 мкг | 90.8% | 69.8% | 110 г |
| Литий, Li | 5.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4592 мг | 2 мг | 23% | 17.7% | 436 г |
| Медь, Cu | 190.32 мкг | 1000 мкг | 19% | 14.6% | 525 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.7% | 1628 г |
| Никель, Ni | 1.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.438 мкг | 55 мкг | 8.1% | 6.2% | 1239 г |
| Стронций, Sr | 3.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.18 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2% | 3915 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 9.2% | 842 г |
| Цинк, Zn | 1.335 мг | 12 мг | 11.1% | 8.5% | 899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.683 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лизин | 0.923 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.65 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.579 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.151 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.8% | 12.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.289 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.4% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.367 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.771 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.978 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.414 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.247 г | min 16.8 г | 13.4% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.975 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик с овощ. составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».