| Куриная грудка (филе) | 120 г |
| Сливки 15% | 200 г |
| Κεφαλοτύρι тертый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 11.7% | 388 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 13.1% | 348 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.9 мкг | 900 мкг | 17.4% | 7.9% | 574 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.9% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 46.13 мг | 500 мг | 9.2% | 4.2% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 6.3% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.681 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.756 мкг | 3 мкг | 25.2% | 11.5% | 397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.1% | 4115 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.191 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 1.4% | 3371 г |
| Витамин Н, биотин | 1.702 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.5% | 2938 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2526 мг | 20 мг | 11.3% | 5.1% | 888 г |
| Ниацин | 2.826 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.79 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.7% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 361.3 мг | 1000 мг | 36.1% | 16.4% | 277 г |
| Магний, Mg | 36.85 мг | 400 мг | 9.2% | 4.2% | 1085 г |
| Натрий, Na | 258.09 мг | 1300 мг | 19.9% | 9% | 504 г |
| Сера, S | 163.22 мг | 1000 мг | 16.3% | 7.4% | 613 г |
| Фосфор, P | 262.3 мг | 800 мг | 32.8% | 14.9% | 305 г |
| Хлор, Cl | 50.3 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 1.3% | 3622 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 2.426 мкг | 10 мкг | 24.3% | 11% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Медь, Cu | 39.57 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.8% | 2527 г |
| Молибден, Mo | 4.936 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.2% | 1418 г |
| Олово, Sn | 5.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.619 мкг | 55 мкг | 19.3% | 8.8% | 518 г |
| Стронций, Sr | 7.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.43 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9894 г |
| Хром, Cr | 7.23 мкг | 50 мкг | 14.5% | 6.6% | 692 г |
| Цинк, Zn | 1.6872 мг | 12 мг | 14.1% | 6.4% | 711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.524 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.816 г | ~ | |||
| Валин | 1.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.722 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.872 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.598 г | ~ | |||
| Лизин | 1.623 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.681 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.88 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.611 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.712 г | ~ | |||
| Аланин | 0.674 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.426 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.885 г | ~ | |||
| Пролин | 1.613 г | ~ | |||
| Серин | 0.871 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.853 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.217 г | от 0.9 до 3.7 г | 24.1% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.792 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.9% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.422 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.628 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.373 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.203 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.414 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.478 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.384 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.521 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.658 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.969 г | min 16.8 г | 35.5% | 16.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.879 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.642 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырно сливочный соус для макарон с грудкой 2.09.25 составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».