| Морковь | 150 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Фундук | 30 г |
| Эритрит | 25 г |
| Лимонная цедра, сырая | 15 г |
| Мука из Зеленой Гречки | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6% | 835 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.6% | 523 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.6% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1060.3 мкг | 900 мкг | 117.8% | 58.9% | 85 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.048 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.829 мг | 5 мг | 116.6% | 58.3% | 86 г |
| бета Криптоксантин | 2.177 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.871 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 5.7% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 98.15 мг | 500 мг | 19.6% | 9.8% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 7.2% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 4.4% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.403 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.1% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.8 мг | 90 мг | 9.8% | 4.9% | 1023 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.781 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.9% | 1280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.393 мг | 15 мг | 16% | 8% | 627 г |
| Витамин Н, биотин | 14.813 мкг | 50 мкг | 29.6% | 14.8% | 338 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 3.3% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3323 мг | 20 мг | 11.7% | 5.9% | 858 г |
| Ниацин | 0.745 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.58 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.5% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 55.52 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.8% | 1801 г |
| Кремний, Si | 16.935 мг | 30 мг | 56.5% | 28.3% | 177 г |
| Магний, Mg | 40.02 мг | 400 мг | 10% | 5% | 1000 г |
| Натрий, Na | 58.87 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.3% | 2208 г |
| Сера, S | 84.47 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.2% | 1184 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 7.8% | 644 г |
| Хлор, Cl | 87.97 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.9% | 2615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.555 мг | 18 мг | 8.6% | 4.3% | 1158 г |
| Йод, I | 9.54 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.2% | 1572 г |
| Кобальт, Co | 5.706 мкг | 10 мкг | 57.1% | 28.6% | 175 г |
| Литий, Li | 3.484 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7046 мг | 2 мг | 35.2% | 17.6% | 284 г |
| Медь, Cu | 181 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 9.1% | 552 г |
| Молибден, Mo | 14.681 мкг | 70 мкг | 21% | 10.5% | 477 г |
| Никель, Ni | 6.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.208 мкг | 55 мкг | 20.4% | 10.2% | 491 г |
| Стронций, Sr | 23.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.77 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8373 г |
| Хром, Cr | 19.32 мкг | 50 мкг | 38.6% | 19.3% | 259 г |
| Цинк, Zn | 0.8366 мг | 12 мг | 7% | 3.5% | 1434 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.471 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.35 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.7% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.694 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.51 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.068 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.893 г | min 16.8 г | 41% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.581 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 199,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».