| Горох зеленый вареный | 1500 г |
| Тыква Очищенная | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 1400 г |
| Имбиря корень сырой | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Вода | 6600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.7% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.3% | 2857 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 14% | 2481 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.3 мкг | 900 мкг | 28% | 98.2% | 357 г |
| бета Каротин | 1.598 мг | 5 мг | 32% | 112.3% | 313 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.927 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 43150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.134 мг | 20 мг | 0.7% | 2.5% | 14925 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.45 мг | 2500 мг | 1.2% | 4.2% | 8489 г |
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11038 г |
| Кремний, Si | 2.102 мг | 30 мг | 7% | 24.6% | 1427 г |
| Магний, Mg | 6.11 мг | 400 мг | 1.5% | 5.3% | 6547 г |
| Натрий, Na | 197.41 мг | 1300 мг | 15.2% | 53.3% | 659 г |
| Сера, S | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 38911 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 3.5% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 308.57 мг | 2300 мг | 13.4% | 47% | 745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 2.1% | 15929 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 12.3% | 2882 г |
| Литий, Li | 0.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 3.5% | 9901 г |
| Медь, Cu | 13.7 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4.9% | 7299 г |
| Молибден, Mo | 3.469 мкг | 70 мкг | 5% | 17.5% | 2018 г |
| Никель, Ni | 0.505 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 7% | 4880 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0592 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 20270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.06 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Дал из зеленого горошка Govinda’s составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».