| Картофель | 550 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Подсолнечное масло | 41 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3% | 1652 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8.5% | 577 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 5.5% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 26.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.6% | 1053 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.7% | 2951 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 5% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 43.43 мг | 500 мг | 8.7% | 4.3% | 1151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 4.8% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 8.7% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.067 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.36 мг | 90 мг | 23.7% | 11.6% | 421 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.1% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.827 мг | 15 мг | 25.5% | 12.5% | 392 г |
| Витамин Н, биотин | 2.431 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.4% | 2057 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6085 мг | 20 мг | 13% | 6.4% | 767 г |
| Ниацин | 1.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 633.84 мг | 2500 мг | 25.4% | 12.4% | 394 г |
| Кальций, Ca | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5464 г |
| Кремний, Si | 53.81 мг | 30 мг | 179.4% | 87.7% | 56 г |
| Магний, Mg | 27.47 мг | 400 мг | 6.9% | 3.4% | 1456 г |
| Натрий, Na | 19.7 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6599 г |
| Сера, S | 59.83 мг | 1000 мг | 6% | 2.9% | 1671 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 5.6% | 878 г |
| Хлор, Cl | 80.36 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.7% | 2862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1026.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 168.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.347 мг | 18 мг | 7.5% | 3.7% | 1336 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.5% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 6.553 мкг | 10 мкг | 65.5% | 32% | 153 г |
| Литий, Li | 82.233 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2433 мг | 2 мг | 12.2% | 6% | 822 г |
| Медь, Cu | 168.51 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 8.3% | 593 г |
| Молибден, Mo | 10.459 мкг | 70 мкг | 14.9% | 7.3% | 669 г |
| Никель, Ni | 5.566 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 534 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.123 мкг | 55 мкг | 7.5% | 3.7% | 1334 г |
| Стронций, Sr | 9.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.07 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9983 г |
| Хром, Cr | 11.33 мкг | 50 мкг | 22.7% | 11.1% | 441 г |
| Цинк, Zn | 0.5729 мг | 12 мг | 4.8% | 2.3% | 2095 г |
| Цирконий, Zr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.769 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.4% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.074 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 48.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.329 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.784 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.593 г | min 16.8 г | 15.4% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.487 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.2% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.962 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники от 01.09.25 составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».