| Смородина черная (Варка без слива) | 440 г |
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 300 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10591 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 37.7% | 1667 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 25.8% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.5% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 3.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.4% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 13.2% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 10.7% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.352 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.8% | 17007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.18 мг | 90 мг | 21.3% | 134% | 469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 8.8% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 12.6% | 4902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1339 мг | 20 мг | 0.7% | 4.4% | 14937 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.6 мг | 2500 мг | 3.6% | 22.6% | 2759 г |
| Кальций, Ca | 15.29 мг | 1000 мг | 1.5% | 9.4% | 6540 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 13.8% | 4515 г |
| Натрий, Na | 9.34 мг | 1300 мг | 0.7% | 4.4% | 13919 г |
| Сера, S | 2.7 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 37037 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 6.9% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 5.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.9% | 38917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 14.5% | 4369 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1.339 мкг | 10 мкг | 13.4% | 84.3% | 747 г |
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 20.1% | 3125 г |
| Медь, Cu | 43.92 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 27.7% | 2277 г |
| Молибден, Mo | 6.133 мкг | 70 мкг | 8.8% | 55.3% | 1141 г |
| Фтор, F | 73.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 11.3% | 5430 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.1% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0394 мг | 12 мг | 0.3% | 1.9% | 30457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черной смородины составляет 15,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».