| Сыр брынза (из коровьего молока) | 180 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 483.3 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 5.6% | 369 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 5% | 415 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 6.3% | 327 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.441 мг | 1.5 мг | 29.4% | 6.1% | 340 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.376 мг | 1.8 мг | 20.9% | 4.3% | 479 г |
| Витамин В4, холин | 62.34 мг | 500 мг | 12.5% | 2.6% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 1.5% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.747 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.2% | 1684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.161 мг | 15 мг | 7.7% | 1.6% | 1292 г |
| Витамин Н, биотин | 2.398 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1% | 2085 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8968 мг | 20 мг | 29.5% | 6.1% | 339 г |
| Ниацин | 3.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.24 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.7% | 3003 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12658 г |
| Кремний, Si | 4.749 мг | 30 мг | 15.8% | 3.3% | 632 г |
| Магний, Mg | 16.15 мг | 400 мг | 4% | 0.8% | 2477 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 139785 г | |
| Сера, S | 84.3 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.7% | 1186 г |
| Фосфор, P | 80.6 мг | 800 мг | 10.1% | 2.1% | 993 г |
| Хлор, Cl | 91.42 мг | 2300 мг | 4% | 0.8% | 2516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.767 мг | 18 мг | 9.8% | 2% | 1019 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 3.9% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.6851 мг | 2 мг | 34.3% | 7.1% | 292 г |
| Медь, Cu | 831.13 мкг | 1000 мкг | 83.1% | 17.2% | 120 г |
| Молибден, Mo | 14.96 мкг | 70 мкг | 21.4% | 4.4% | 468 г |
| Фтор, F | 27.31 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14647 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.1% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.8406 мг | 12 мг | 7% | 1.4% | 1428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 69.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.277 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | min 16.8 г | 3.7% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.578 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.578 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с брынзой 2 составляет 483,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».