| Вода | 2000 г |
| Огурец очищенный, сырой | 100 г |
| Лимон | 60 г |
| Имбирь, молотый | 30 г |
| Мята перечная, свежая | 10 г |
Сначала нарежьте тонкими кружочками хорошо вымытый лимон. Затем очень тонкими кружочками нарежьте огурец. Если используете крупный огурец, с него лучше снять кожуру. Далее натрите очищенный корешок имбиря, чтобы у вас получилось около чайной ложки мякоти. Все эти ингредиенты поместите в графин и залейте их водой. Перемешайте напиток и отправьте его в холодильник для настаивания. Read more: http://volshebnaya-eda.ru/kollekcia-receptov/napitki-koktejli/sassi/#ixzz3gW1xcriR
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26313 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.8% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 23.4% | 6667 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 67.2% | 2315 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.6% | 75000 г |
| альфа Каротин | 0.364 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.818 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.727 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.7% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 3.1% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 7.8% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 10.9% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.577 мкг | 400 мкг | 0.4% | 6.3% | 25365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 23.4% | 6475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 4.7% | 40000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.1461 мг | 20 мг | 0.7% | 10.9% | 13689 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.21 мг | 2500 мг | 1.2% | 18.8% | 8010 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 12.5% | 11792 г |
| Магний, Mg | 5.06 мг | 400 мг | 1.3% | 20.3% | 7905 г |
| Натрий, Na | 1.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.6% | 75581 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.6% | 84746 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 7.8% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 163121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 28.1% | 5607 г |
| Марганец, Mn | 0.4653 мг | 2 мг | 23.3% | 364.1% | 430 г |
| Медь, Cu | 18.36 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 28.1% | 5447 г |
| Молибден, Mo | 0.027 мкг | 70 мкг | 259259 г | ||
| Селен, Se | 0.765 мкг | 55 мкг | 1.4% | 21.9% | 7190 г |
| Фтор, F | 91.24 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 35.9% | 4384 г |
| Цинк, Zn | 0.066 мг | 12 мг | 0.6% | 9.4% | 18182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.191 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность вода сасси составляет 6,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».