| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 470 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 0 г |
| Соль столовая | 15 г |
| Говядина 1 кат. | 0 г |
| Индейка, только мясо | 500 г |
| Манная крупа | 40 г |
| Чеснок | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3767 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 15.7% | 1434 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2574 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 16364 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 14.74 мг | 500 мг | 2.9% | 6.5% | 3392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 10.7% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 21.5% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.155 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 19% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 5.1% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 24390 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.041 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20270 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.038 мг | 20 мг | 10.2% | 22.8% | 981 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.32 мг | 2500 мг | 6.6% | 14.8% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10341 г |
| Кремний, Si | 5.98 мг | 30 мг | 19.9% | 44.5% | 502 г |
| Магний, Mg | 11.39 мг | 400 мг | 2.8% | 6.3% | 3512 г |
| Натрий, Na | 265.42 мг | 1300 мг | 20.4% | 45.6% | 490 г |
| Сера, S | 56.22 мг | 1000 мг | 5.6% | 12.5% | 1779 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 14.8% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 13.15 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 4.9% | 4569 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 33.6% | 667 г |
| Литий, Li | 8.956 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 4.7% | 4717 г |
| Медь, Cu | 47.33 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.5% | 2113 г |
| Молибден, Mo | 2.214 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.2% | 3162 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.775 мкг | 55 мкг | 8.7% | 19.5% | 1152 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.04 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.8% | 6057 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.5% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.4822 мг | 12 мг | 4% | 8.9% | 2489 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 44,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».