| Миндаль | 36 г |
| Семена льна | 20 г |
| Изюм | 30 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Яблоки | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 11.4% | 260 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.4% | 876 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 9.8% | 303 г |
| Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8089 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 7.4% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.8% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 14.32 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.7% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.458 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.9% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 1.2% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.869 мг | 15 мг | 45.8% | 13.6% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0812 мг | 20 мг | 70.4% | 20.9% | 142 г |
| Ниацин | 1.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 612.89 мг | 2500 мг | 24.5% | 7.3% | 408 г |
| Кальций, Ca | 137.69 мг | 1000 мг | 13.8% | 4.1% | 726 г |
| Магний, Mg | 136.63 мг | 400 мг | 34.2% | 10.2% | 293 г |
| Натрий, Na | 42.44 мг | 1300 мг | 3.3% | 1% | 3063 г |
| Сера, S | 50.48 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 1981 г |
| Фосфор, P | 261.6 мг | 800 мг | 32.7% | 9.7% | 306 г |
| Хлор, Cl | 12.05 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.418 мг | 18 мг | 19% | 5.7% | 527 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1% | 3155 г |
| Марганец, Mn | 0.923 мг | 2 мг | 46.2% | 13.7% | 217 г |
| Медь, Cu | 260.61 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 7.8% | 384 г |
| Молибден, Mo | 1.832 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.8% | 3821 г |
| Никель, Ni | 5.191 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.656 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.5% | 1181 г |
| Фтор, F | 31.27 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12792 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 1.2944 мг | 12 мг | 10.8% | 3.2% | 927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.605 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.481 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.989 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.086 г | min 16.8 г | 60% | 17.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.4% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.435 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Миндальное с изюмом составляет 336,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».