| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Крапива ранняя (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.6% | 1689 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.8% | 1436 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.7% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 11.2% | 996 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9.1% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 67.3 мг | 500 мг | 13.5% | 15.1% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 10.5% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 10.3% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.556 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 5.6% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 6.3% | 1800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5.8% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 5.082 мкг | 50 мкг | 10.2% | 11.4% | 984 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6205 мг | 20 мг | 8.1% | 9.1% | 1234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.49 мг | 2500 мг | 14.9% | 16.6% | 671 г |
| Кальций, Ca | 34.55 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.9% | 2894 г |
| Магний, Mg | 21.1 мг | 400 мг | 5.3% | 5.9% | 1896 г |
| Натрий, Na | 52.7 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.6% | 2467 г |
| Сера, S | 62.29 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.9% | 1605 г |
| Фосфор, P | 88.8 мг | 800 мг | 11.1% | 12.4% | 901 г |
| Хлор, Cl | 69.3 мг | 2300 мг | 3% | 3.4% | 3319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 7.3% | 1540 г |
| Йод, I | 9.77 мкг | 150 мкг | 6.5% | 7.3% | 1535 г |
| Кобальт, Co | 5.021 мкг | 10 мкг | 50.2% | 56.1% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 5.7% | 1967 г |
| Медь, Cu | 91.51 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 10.3% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 5.454 мкг | 70 мкг | 7.8% | 8.7% | 1283 г |
| Селен, Se | 7.572 мкг | 55 мкг | 13.8% | 15.4% | 726 г |
| Фтор, F | 29.87 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13391 г |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 12.7% | 877 г |
| Цинк, Zn | 0.5019 мг | 12 мг | 4.2% | 4.7% | 2391 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с крапивой и варенным яйцом составляет 89,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».