| Редька черная | 151 г |
| Морковь, красная | 63 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.1% | 4750 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 13.5% | 747 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.9% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 547.4 мкг | 900 мкг | 60.8% | 61.3% | 164 г |
| бета Каротин | 3.286 мг | 5 мг | 65.7% | 66.2% | 152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 4.3% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.455 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.32 мг | 90 мг | 22.6% | 22.8% | 443 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.413 мг | 15 мг | 22.8% | 23% | 439 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6922 мг | 20 мг | 3.5% | 3.5% | 2889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.91 мг | 2500 мг | 11.5% | 11.6% | 868 г |
| Кальций, Ca | 30.24 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3307 г |
| Магний, Mg | 24.74 мг | 400 мг | 6.2% | 6.3% | 1617 г |
| Натрий, Na | 14.23 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.1% | 9136 г |
| Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 60976 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 4% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 17.18 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 5.4% | 1846 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5.5% | 1835 г |
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 2.7% | 3670 г |
| Медь, Cu | 21.82 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4583 г |
| Молибден, Mo | 5.455 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.9% | 1283 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26667 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1091 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10999 г |
Энергетическая ценность салат с редькой+ морковь составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».