| Лук репчатый | 33 г |
| Вода водопроводная питьевая | 82 г |
| Куриная грудка (филе) | 692 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 9 г |
| Соус краснодарский | 211 г |
| Тыква | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 19.8% | 461 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.3% | 2800 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.7% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3076 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.9% | 2344 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 3.1% | 2924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 58.28 мг | 500 мг | 11.7% | 10.7% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.086 мг | 5 мг | 21.7% | 19.8% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.582 мг | 2 мг | 29.1% | 26.6% | 344 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.117 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 4928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.5% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.3% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 2.7% | 3341 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4345 мг | 20 мг | 27.2% | 24.9% | 368 г |
| Ниацин | 7.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.65 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.5% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 9.85 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10152 г |
| Кремний, Si | 3.536 мг | 30 мг | 11.8% | 10.8% | 848 г |
| Магний, Mg | 61.81 мг | 400 мг | 15.5% | 14.2% | 647 г |
| Натрий, Na | 42.69 мг | 1300 мг | 3.3% | 3% | 3045 г |
| Сера, S | 160.41 мг | 1000 мг | 16% | 14.6% | 623 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 14.2% | 647 г |
| Хлор, Cl | 56.41 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.3% | 4077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 5.3% | 1722 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.7% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 6.525 мкг | 10 мкг | 65.3% | 59.7% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Медь, Cu | 79.44 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7.2% | 1259 г |
| Молибден, Mo | 8.152 мкг | 70 мкг | 11.6% | 10.6% | 859 г |
| Никель, Ni | 0.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.884 мкг | 55 мкг | 28.9% | 26.4% | 346 г |
| Фтор, F | 106.8 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.5% | 3745 г |
| Хром, Cr | 17.64 мкг | 50 мкг | 35.3% | 32.3% | 283 г |
| Цинк, Zn | 0.9596 мг | 12 мг | 8% | 7.3% | 1251 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.904 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.917 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.786 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.377 г | ~ | |||
| Лизин | 1.835 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.605 г | ~ | |||
| Треонин | 0.772 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.737 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.905 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.349 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.64 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.973 г | ~ | |||
| Пролин | 0.702 г | ~ | |||
| Серин | 0.702 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.626 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.155 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.786 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.024 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.477 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.692 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для макарон составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».