| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 72 г |
| Куриная грудка (филе) | 96 г |
| Морковь по-корейски | 80 г |
| Майонез кальве легкий | 30 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8.2% | 1226 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.4% | 1867 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5.5% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 19.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1060.3 мкг | 900 мкг | 117.8% | 118.5% | 85 г |
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.9% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 16.87 мг | 500 мг | 3.4% | 3.4% | 2964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 6% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7.1% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.548 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.6% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 8.5% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.823 мг | 15 мг | 5.5% | 5.5% | 1823 г |
| Витамин Н, биотин | 2.227 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.5% | 2245 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 4.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6292 мг | 20 мг | 13.1% | 13.2% | 761 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.76 мг | 2500 мг | 8.5% | 8.6% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5311 г |
| Магний, Mg | 35.47 мг | 400 мг | 8.9% | 9% | 1128 г |
| Натрий, Na | 149.67 мг | 1300 мг | 11.5% | 11.6% | 869 г |
| Сера, S | 37.43 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.7% | 2672 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 8.8% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 450.09 мг | 2300 мг | 19.6% | 19.7% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 6.1% | 1641 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 4.017 мкг | 10 мкг | 40.2% | 40.4% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.1037 мг | 2 мг | 5.2% | 5.2% | 1929 г |
| Медь, Cu | 77.93 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 7.8% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 4.565 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.5% | 1533 г |
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 33951 г |
| Фтор, F | 37.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10549 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 8.5% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% | 4.3% | 2308 г |
Энергетическая ценность Шаурма составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».