Рецепт Шиповник с унаби. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповник с унаби

Вода	1000 г
унаби	20 г
Шиповник сухой	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник с унаби".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.6 ккал	1684 ккал	0.8%	5.9%	12382 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2.2%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.5%	56000 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	9.6%	7821 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	36.8%	2000 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	30.9%	2368 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.3 мкг	900 мкг	2.6%	19.1%	3863 г
бета Каротин	0.14 мг	5 мг	2.8%	20.6%	3571 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	2.9%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	5.9%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	28.82 мг	90 мг	32%	235.3%	312 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	5.1%	13761 г
Витамин РР, НЭ	0.0495 мг	20 мг	0.2%	1.5%	40404 г
Макроэлементы
Калий, K	11.54 мг	2500 мг	0.5%	3.7%	21664 г
Кальций, Ca	7.5 мг	1000 мг	0.8%	5.9%	13333 г
Магний, Mg	2.14 мг	400 мг	0.5%	3.7%	18692 г
Натрий, Na	1.34 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	97015 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	105263 г
Фосфор, P	2.4 мг	800 мг	0.3%	2.2%	33333 г
Хлор, Cl	1.33 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.121 мг	18 мг	0.7%	5.1%	14876 г
Марганец, Mn	1.5503 мг	2 мг	77.5%	569.9%	129 г
Медь, Cu	2857.72 мкг	1000 мкг	285.8%	2101.5%	35 г
Молибден, Mo	257.143 мкг	70 мкг	367.3%	2700.7%	27 г
Фтор, F	95.24 мкг	4000 мкг	2.4%	17.6%	4200 г
Цинк, Zn	0.0893 мг	12 мг	0.7%	5.1%	13438 г

Энергетическая ценность Шиповник с унаби составляет 13,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок