| Картофель | 450 г |
| Тыква | 450 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.2% | 4750 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6% | 2545 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.8% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.6% | 1333 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.6 мкг | 900 мкг | 13.2% | 20.4% | 759 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 21% | 735 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 10.41 мг | 500 мг | 2.1% | 3.2% | 4803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 10.6% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 15.1% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.792 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.2% | 3706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 21.5% | 720 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 7.1% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 0.557 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 8977 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.203 мг | 20 мг | 6% | 9.3% | 1663 г |
| Ниацин | 0.822 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.24 мг | 2500 мг | 14.2% | 21.9% | 702 г |
| Кальций, Ca | 24.6 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.9% | 4065 г |
| Кремний, Si | 35.644 мг | 30 мг | 118.8% | 183.3% | 84 г |
| Магний, Mg | 17.48 мг | 400 мг | 4.4% | 6.8% | 2288 г |
| Натрий, Na | 7.97 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 16311 г |
| Сера, S | 24.95 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.9% | 4008 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 8.8% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 41.83 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.8% | 5498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 410.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 5.1% | 3056 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.7% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 2.703 мкг | 10 мкг | 27% | 41.7% | 370 г |
| Литий, Li | 34.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 7.3% | 2130 г |
| Медь, Cu | 144.75 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 22.4% | 691 г |
| Молибден, Mo | 6.109 мкг | 70 мкг | 8.7% | 13.4% | 1146 г |
| Никель, Ni | 4.233 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 253.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18771 г |
| Стронций, Sr | 5.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7495 г |
| Хром, Cr | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 17.1% | 903 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 3.9% | 4040 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.522 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.666 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.2% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.749 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | min 16.8 г | 3.6% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.628 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп тыквенный составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».