Калорийность Банан сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Банан сушеный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	339 ккал	1684 ккал	20.1%	5.9%	497 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.7%	1689 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.3%	9333 г
Углеводы	54 г	219 г	24.7%	7.3%	406 г
Пищевые волокна	9.9 г	20 г	49.5%	14.6%	202 г
Вода	3 г	2273 г	0.1%		75767 г
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.4%	7500 г
бета Каротин	0.101 мг	5 мг	2%	0.6%	4950 г
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	3.5%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%	3.9%	750 г
Витамин В4, холин	19.6 мг	500 мг	3.9%	1.2%	2551 г
Витамин В6, пиридоксин	0.44 мг	2 мг	22%	6.5%	455 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%	2.3%	1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%	0.8%	3846 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин РР, НЭ	2.8 мг	20 мг	14%	4.1%	714 г
Макроэлементы
Калий, K	1491 мг	2500 мг	59.6%	17.6%	168 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Магний, Mg	108 мг	400 мг	27%	8%	370 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Фосфор, P	74 мг	800 мг	9.3%	2.7%	1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%	1.9%	1565 г
Марганец, Mn	0.574 мг	2 мг	28.7%	8.5%	348 г
Медь, Cu	391 мкг	1000 мкг	39.1%	11.5%	256 г
Селен, Se	3.9 мкг	55 мкг	7.1%	2.1%	1410 г
Цинк, Zn	0.61 мг	12 мг	5.1%	1.5%	1967 г

Энергетическая ценность Банан сушеный составляет 339 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».