| Яйцо куриное (Запекание) | 185 г |
| Сахар-песок | 85 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Кофе чёрный без сахара | 400 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Водка | 70 г |
| Маскарпоне | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.2% | 1462 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 9.7% | 491 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 4% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.2% | 1488 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.8% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 63.86 мг | 500 мг | 12.8% | 6.1% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 3.3% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.868 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.9% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.4% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 4.908 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.6% | 1019 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3871 мг | 20 мг | 6.9% | 3.3% | 1442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.03 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.3% | 3570 г |
| Кальций, Ca | 17.69 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5653 г |
| Кремний, Si | 0.424 мг | 30 мг | 1.4% | 0.7% | 7075 г |
| Магний, Mg | 7.88 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 5076 г |
| Натрий, Na | 32.23 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.2% | 4034 г |
| Сера, S | 48.99 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.3% | 2041 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 3.6% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 38.61 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 2.4% | 1967 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 2.494 мкг | 10 мкг | 24.9% | 11.8% | 401 г |
| Марганец, Mn | 0.1049 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1907 г |
| Медь, Cu | 67.01 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.2% | 1492 г |
| Молибден, Mo | 3.177 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Селен, Se | 8.005 мкг | 55 мкг | 14.6% | 6.9% | 687 г |
| Фтор, F | 17.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23364 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3902 мг | 12 мг | 3.3% | 1.6% | 3075 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тирамису составляет 211,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».