| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 7.2% | 613 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.1% | 727 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 5.6% | 785 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 28.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 56.64 мг | 500 мг | 11.3% | 5% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3.5% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 5.5% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.938 мкг | 400 мкг | 4% | 1.8% | 2510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.144 мкг | 3 мкг | 38.1% | 16.9% | 262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.187 мг | 15 мг | 7.9% | 3.5% | 1264 г |
| Витамин Н, биотин | 2.992 мкг | 50 мкг | 6% | 2.7% | 1671 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7567 мг | 20 мг | 23.8% | 10.6% | 420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.37 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.4% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 2.3% | 1954 г |
| Натрий, Na | 279.11 мг | 1300 мг | 21.5% | 9.6% | 466 г |
| Сера, S | 151.76 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.8% | 659 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 7.6% | 588 г |
| Хлор, Cl | 849.92 мг | 2300 мг | 37% | 16.4% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.02 мг | 18 мг | 11.2% | 5% | 891 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.6% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 5.661 мкг | 10 мкг | 56.6% | 25.2% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.3043 мг | 2 мг | 15.2% | 6.8% | 657 г |
| Медь, Cu | 149.61 мкг | 1000 мкг | 15% | 6.7% | 668 г |
| Молибден, Mo | 10.941 мкг | 70 мкг | 15.6% | 6.9% | 640 г |
| Селен, Se | 2.06 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.6% | 2670 г |
| Фтор, F | 46.29 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8641 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.5% | 988 г |
| Цинк, Zn | 1.9516 мг | 12 мг | 16.3% | 7.2% | 615 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность манты с фаршем составляет 225 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».